Sensitiv hud - komplett guide til hudpleie og svekket hudbarriere

Når huden plutselig reagerer på ALT

Dette er tidspunktet hvor mange begynner å kjøpe nye produkter. Ny rens, nytt serum, ny krem. En maske som skal «roe ned». Kanskje en syre for å fjerne flassingen. Plutselig har en hud som allerede var stresset fått seks nye ting å forholde seg til.

Gjør heller det motsatte. I noen dager kan du forenkle hudpleien kraftig. Pause produkter som ikke er nødvendige akkurat nå, spesielt sterke aktive ingredienser og eksfoliering. Bruk produkter du vet at huden vanligvis tolererer. Når huden ikke lenger svir, brenner eller føles konstant irritert, kan du gradvis bygge opp rutinen igjen.

Rens sensitiv hud – men gjør det skånsomt

Vi anbefaler rens morgen og kveld, men produktet skal rengjøre huden uten å etterlate den stram, tørr eller ubehagelig. Om morgenen fjerner vi blant annet svette, talg, avstøtte hudceller og rester av hudpleie fra natten. Om kvelden skal vi også fjerne solkrem, sminke, talg, smuss og forurensning fra dagen.

Bruk lunkent vann – ikke glovarmt – og behandle huden forsiktig. Du trenger ikke skrubbe for at huden skal bli ren.

Hvis huden konsekvent føles stram eller svir etter rens, bør du vurdere om renseproduktet er riktig for huden din.

Hva trenger sensitiv hud?

Når huden er sensitiv eller reaktiv, prioriterer vi: RO NED → TILFØR FUKT → STYRK BARRIEREN → FINN TRIGGERNE → BYGG GRADVIS OPP TOLERANSEN → BESKYTT.

Fukt

En svekket hudbarriere kan gjøre det vanskeligere for huden å holde på vann. Aktuelle fuktbindende og beroligende ingredienser kan blant annet være:

• Glyserin
• Hyaluronsyre
• Betaine
• Panthenol
• Beta-glucan

Lipider og barriere

Ingredienser som kan være interessante i barrierepleie inkluderer:

• Ceramider
• Kolesterol
• Fettsyrer
• Squalane

Det er likevel produktets totale formulering som er viktig – ikke hvor mange populære ingredienser som står på etiketten.

Beroligende ingredienser

Sensitiv hud kan også ha glede av ingredienser som:

• Panthenol
• Beta-glucan
• Allantoin
• Ectoin
• Centella asiatica
• Madecassoside

Niacinamid – mer er ikke alltid bedre

Niacinamid er en svært interessant ingrediens og kan blant annet støtte hudbarrieren. Men høyere konsentrasjon betyr ikke automatisk bedre effekt. Noen sensitive hudtyper opplever svie, rødhet eller ubehag ved produkter med svært høye konsentrasjoner. Dette gjelder egentlig mange aktive ingredienser:

Den beste konsentrasjonen er ikke nødvendigvis den høyeste. Det er den huden din fungerer godt med.

«Naturlig» betyr ikke automatisk mildt

Dette er en viktig hudpleiemyte. Planter inneholder biologisk aktive stoffer. Det er nettopp derfor vi bruker mange planteingredienser i hudpleie. Men naturlig betyr ikke at en ingrediens umulig kan irritere huden. Eteriske oljer, parfyme og enkelte planteekstrakter kan være uproblematiske for mange, men gi reaksjoner hos andre. På samme måte betyr ikke «syntetisk» at noe automatisk er hardt eller skadelig.

Det er formuleringen og din egen huds toleranse som teller.